楽に走りたい」と思っていろいろ調べると、ペダルに足を固定すると 押す時と上げる時両方で力を入れることができるそうです。
　そのための方法が三通りの方法が有りました。
　　　１、SPD（ペダルに靴を止める）
　　　２、トゥクリップ（靴をクリップの中に入れる）
　　　３、ハーフクリップ（先っぽだけクリップの中に入れる）
　１と２は外れずに、こけることが有るそうです。怖いので３を試して みるためにペダルにこれを付けてみました。
　雪が溶けて５月になるのが楽しみです。